Em meio aos altos e baixos da vida, é natural que de vez em quando a gente sinta certo desânimo. Nesses momentos, mais que nunca, é importante lembrar que cuidar da gente pode ser uma prioridade nossa. Vem com a gente espiar 10 exercícios de autocuidado. São sugestões de atitudes fáceis pra deixar a vida mais leve, revitalizando nosso ânimo e bem-estar.
Exercícios de autocuidado pra você ficar bem:
1. Ligar pras amigas mais queridas e combinar um rolê, um filminho ou fazer nada juntas.
2. Fazer um curso que você quer há um tempão e nunca se permitiu por dificuldade de priorizar.
3. Escolher um livro que estimule sua mente e traga novas perspectivas.
4. Cuidar da sua saúde praticando uma atividade física que traga prazer. Pode ser uma caminhada, ioga, dança ou algo que te anime.
5. Aprenda uma nova receita e faça uma refeição deliciosa de presente pra você mesma.
6. Tire um tempo para meditar e conectar com você mesma, trazendo tranquilidade para sua mente.
7. Assista a uma série ou filme que te faça rir e relaxar. Nossa sugestão, perfeita pra quem precisa olhar um pouquinho pra dentro: Big Hero, com o fofo Baymax.
8. Pegue um caderno pequeno e mantenha do lado da cama. Todo dia, ao levantar ou deitar (o que ficar melhor pra você), escreva 3 coisas felizes que você fez nas últimas 24 horas. Certamente você vai ver que a vida tem perrengue, mas sempre tem alegrias também.
9. Descubra novos interesses que despertem sua criatividade e tragam alegria pros seus dias. Quer umas ideias? Cantar, pintar, bordar, fotografar, escrever, tocar algum instrumento…
10. Deixar a casa mais linda e divertida, com cantinhos acolhedores, um dos exercícios de autocuidado que vai ajudar no seu bem-estar.
Ao incorporar essas pequenas atitudes na sua rotina, você não vai só enfrentar os dias difíceis com mais leveza, mas também cultivar a prática constante de autocuidado. Mas também vale lembrar que, se dor apertar e você estiver triste e sem vontades, procurar ajuda e terapia pode ser uma boa opção.
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